[...] Holder, ja specjalnie wczoraj woreczek pusty zostawilem i malem ci wszystko ladnie spisac... ale stara wyrzucila. W Leader Price kosztuje 1,40, ale niewykluczone, ze sa tez jakies z wyzszej polki po 99240124802198412098 z vat. Poprosisz pania o "sol lecznicza na zapalenia stawow" i skuma na bank. Elite, citrosept sobie daruje w takim [...]
Jeśli na kosza i przypuszczam na sezon letni, czyli na bosika (w Polsce często asfaltowe) to kup sobie jakieś zwykłe buty. Ja zawsze zwracam uwage czy są szyte z przodu, za kostke i najlepiej żeby bierzniki na podeszwie były grube. Ja z doświadczenia wiem że nieważne jakie się kupi buty to i tak po 2 miesiącach (w najlepszym razie) praktycznie są [...]
[...] często mają miejsce na tej imprezie pomimo wysokich temperatur: pogoda sprawia często figle na poligonie i rano słupek rtęci spada bardzo nisko. 2.Nie pytajcie mnie jakie będą ćwiczenia na preselekcji lub jak się przygotowywać. Odpowiadam: Nie wiem, nie znam się, nie pamiętam itp. Preselekcja podobnie jak etap wstępny w ZIMOWEJ [...]
[...] jaj, smalcu, maśle, śmietanie, słoninie i tłustych mięsach. Węglowodany - czyli cukry. W Żywieniu Optymalnym ograniczamy je bardzo mocno gdyż są one przyczyną większości chorób jakie nękają ludzi. Nie należy zjadać ich więcej niż 0,5 g na każdy kilogram naszej prawidłowej wagi na dobę najbardziej podoba mi sie ten kawałek o smalcu i słoninie...
więc jak na rekawicach mniej OZ =tek , tym rękawice sa twardsze ? tak zrozumialem ... jak nie prosze o sprostowanie , jednoczesnie prosba - jakie rekawice sa dobre do sparingów dla poczatkujach - z tym ze maja byc twardsze od tych shin-do ktore sa baardzo miekkie POzdro PoRtEK
[...] Xavi. Zawodnik, którego chyba nikt nie chce z Barcelony wypuścić i miejmy nadzieje, że tak zostanie. Warnuki, które Manchester ma przedstawić Barcelonie są podobne do tych, jakie otrzyma Atletico w sprawie Torresa... a więc : jeśli Barca zgodzi się na wymianę Xavi-Forlan (plus oczywiście dopłata ze strony Anglików) to do porozumienia [...]
[...] - Dusi mnie. To strengthen the muscles. To better tolerate if {19950}{20033} –I get strangled during the fight. Pain tolerance. {20040}{20130} Czy masz jakieś obrażenia w związku z tym? Każdego dnia ktoś cię dusi? {20170}{20340} - Trochę krwi nie dopływa do mózgu, ale nnnna raaaaaaaaazie niiiiie mam żadnych złych objawów [...]
[...] 12 powtórzeń w pierwszej serii będziesz musiał od tego obciązenia odjąć aby tyle ich wykonać czy też będziesz mógł dodać żeby te dwunaste powtórzenie było ostatnim jakie możesz wykonać z tym obciązeniem te 3 serie po 12,10,8 nie są kaprysem tylko progresją czyli stopniowym przeciążeniem mięśni z serii na serie chodzi o to ze do tego [...]
[...] 6 posiłkach poglądowo wypaliłem... Koleś zażera naprawde mase przeróżnych żeczy a jego pasją są przeróżnej maści ciasta które zapichca jego rodzicielka. Takie bomby kalorii jakie on odpala w jelita mnie by posłały na ringi sumo!!!!...To są właśnie uwarunkowania, poniekąd genetyczne....Są ludzie którzy po pewnym okresie w jakiś sposób [...]
czyli wiesz o co mi chodzi, slaby kazdy ma prawo byc to nie jest ujma na chonorze, sa lepsi i gorsi, taki jest sport, ale to jakie jest bagno zrobione w polskiej pilce o ktorym nie wie przecietny kibic to jest straszne, najbardziej to denerwuje mnie jak taki domowy kibic z najwyrzsza powaga ******li ze nie mamy talentow albo ze trzeba czekac na [...]
[...] bylo ok 30g bialka (tj okolo 100-130g ww produktow zawierajacych bialko), 80ww, i jak najmniej tluszczu. Pij duzo wody min 3l wody dziennie najlepiej z witaminami w tabletkach. Do posilkow mozesz dodawac oliwe z oliwek 1-2 lyzki chyba ze jesz rybe. Jak masz jeszcze jakie pytania to wal. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-13 15:46:10
jakie platki oprocz owsianych sa jeszcze polecane dla cwiczacych(i dlaczego owsiane)bo zauwazylem,ze w sklepach sa tez podobne jeczmienne i pszenne i maja tez niskie ig i dobry sklad,nawet wiecej wegli,a jednak to malo gdzie sa zalecane,jak wiesz to napisz mi dlaczego?nie to,ze nie lubie owsianych(omlet z jajkami ,cynamonem+rodzynki i owoce to dla [...]
[...] na zimno, nie ratyfikowany, ze zdrowymi tluszczami nienasyconymi), orzechow - to powinno byc zrodlem tluszczy w twojej diecie. Mozesz jesc rowniez tluste ryby. Proporcje jakie podał ci Theopij są wg mnie odpowiednie: 2g /kg ciala do tego 1,5g/kg tluszczu i 6-8 g/kg węgli. Zastosoj sie do nich. Mozesz ograniczyc wegle ale wowczas zwieksz ilosc [...]
"Czym się różni zwykły trening na mase od treningu na siłe? Jakie trening na siłe daje efekty w wyglądzie? Mięśnie są od niego duże jak przy masie, czy raczej wyżeźbione? Czy ćwicząc na siłe nie traci się na szybkości, jak w przypadku budowania masy?" Generalnie liczbą powtórzeń i ćwiczeniami . Przy ćwiczeniach złożonych (wyciskanie na [...]
od tego masz atlas cwiczen zeby zobaczyc jakie cwiczenia na klate sa, dla mnei najlepsze ciwczenia to sa : -wiciskanie na lawce poziomej -wiciskanie na lawce skosnej -rozpietki Te trzy cwiczenia sa na trzey rozne regiony klaty,rozpietki na srodkowa czesc, skosna lawka jest na gorna czesc klaty , a pozioma lawka jest ogolnie na cala.A ioe [...]
[...] modę na zapasy. W XIX wieku we Francji został stworzony kanon zasad pojedynków zapaśniczych, dzięki którym narodził się styl klasyczny. Bynajmniej nie były to zapasy, jakie uprawiano w tych antycznych państwach, jednakże postanowiono w ten sposób uszanować tradycję tego sportu, wywodzącą się z tych państw. W tym samym okresie w Anglii i [...]
Cos na początek: "Kibice to nie kaczki!!!" Od kilku (kilkunastu) dni jesteśmy w unii. Nie będę się już rozpisywał o niekorzyściach, jakie przyniosło nam wejście do unii, bo to już uczyniono na wiele różnych sposobów. Napiszę o jednej korzyści. O ile to jest oczywiście prawda, bo sporo osób o tym mówi, ale nie słyszałem, żeby to było [...]
hehehe a powiedzcie mi jesczze co to sa cwiczenia izolowane i nieizolowane i jakie cwiczenia do tego zaliczamy slyszalem ze izolowane sa gorsze od nie izolowanych gdyz nieizolowane sa lepsze nie wiem czemu
--CO SĄDZICIE O OWIJANIU NÓG FOLIA????????? --CO SĄDZICIE O OPASKACH NEOPRENOWYCH???????????? Podnosi miejscową termogenezę - jeśli problematyczne są głównie okolice ud i pośladków, mozna kupić spodenki neoprenowe --CO SĄDZICIE O KREMACH WYSZCZUPLAJĄCYCH?????????? Oczywiście nie zaszkodzą. Nie ma co liczyć na ich cudowne właściwości ale [...]
nacia, nie wiem jakie masz obecnie rezultaty ale twoja "dieta" wymaga sprostowania. musisz zaczac od glowy. i nie bierz tego za obrazliwe. ja, mimo ze jestem facetem, tez troche czasu zmarnowalem zanim zaczalem sensownie sie odzywiac = sensownie zyc. poniewaz dieta to nie jest jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie [...]
selekcja zolnierza polskiego
